【ハゲ】医者に頼らない薄毛(AGA)治療日記

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サウナは発毛効果があるのか、ハゲにつながるか

      2016/07/19

サウナは発毛効果があるのか、ハゲにつながるか

温泉に発毛効果はあるのかを書いていたら思いました。
じゃあサウナには発毛効果はあるのかと。

サウナは健康に良いとされるので薄毛対策の効果もありそうですが、熱による頭皮へのダメージはどうなのかという不安材料も考えられます。
どっちの効果が高そうかを考えてみました。

サウナの種類について

サウナには乾式のものと湿式のものがありますが、乾式のものは100℃もの室温があったりします。
しかしながら水蒸気は空気と熱伝導率が圧倒的に違うために、湿度が高いミストサウナだと100℃もの室温になろうものなら暑さの感じ方が全然違うことでしょう。

ちなみに熱伝導率とは私の大好きな物理の授業とかでも出てきたはずの熱エネルギーの伝わる速さの違いのことで、暑いという感覚は熱エネルギー移動のハゲしさにすぎません。
水蒸気は空気より熱伝導率が高いのでサウナの中で湿度が高いと暑く感じるようになりますし、熱伝導率が空気より圧倒的に高い金属等をサウナに長時間おいておいたらとても触れないような暑さに感じられるようになります。

ちなみに最近色んな分野の協会を探すのにハマっているのですが、サウナについても日本サウナ協会が存在し中々見応えのあるホームページだったので、興味がある人はホームページを見てみるといいと思います。

サウナの育毛リスク

まずリスクの方を先に考えると、一番に考えられるのは熱による頭皮へのダメージです。
しかしこれはよっぽど変なサウナの利用の仕方をしない限りは影響が少ないと思います。

サウナの比較対象として考えたのはドライヤーの熱です。
ドライヤーのHOTモードでの熱は100℃以上の熱が出たりしていて、JIS規格では吹き出し口から3cmの場所で140℃度以内にするよう定められています。

つまりサウナとドライヤーでは同じような温度が出ているわけですが、サウナでは人体に熱エネルギーを与えた後の空気もある程度はその場に留まってくれるのに対し、ドライヤーでは風圧によって高い熱エネルギーを供給し続けます。

そのために例えば1分間ドライヤーを当て続ける熱エネルギーの頭皮への移動は、10分間サウナに入っていること以上の熱エネルギーの以上を上回っていると思います。
そしてドライヤーは短期間に一気に熱エネルギーを送り込むことになるので更にたちが悪いです。

このような理由から、サウナの熱を恐れるぐらいならドライヤーの熱をもっと恐れるべきということになり、さほど気にするレベルではないと思います。
もちろん長時間蒸しタオルをかぶったままサウナに入ったりしたら、最初こそ熱を防げてよいかもしれませんが時間がたったらムレて熱がこもって良くない効果が出るかもしれません。

サウナの発毛効果

サウナは健康に良い効果はたくさんあり、薄毛対策として良さそうなのは以下の3つです。

・血行促進

温泉等と一緒でサウナは血管を拡張させ血流を活発にします。
毛根へ血液が届きやすくなることでの育毛効果が期待できます。

・老廃物の排出

所謂デトックス効果と呼ばれるもので、汗を出すことによって体の老廃物を排出する効果があると言われています。
ただし老廃物の排出は便が75%、尿20%、汗3%と言われる中で3%にすぎない汗を積極的にかくことの効果はどれぐらい大きいのかはよくわかりません。
便をちゃんと出したり、水をがぶがぶ飲んで尿を出しやすくした方が大きいのではと思ったりもしました。

・ヒートショックプロテインの増加

サウナの熱によって細胞内のタンパク質が損傷を受けるのですが、それと同時にヒートショックプロテインという細胞を修復させる物質が生まれます。
このヒートショックプロテインによって損傷したタンパク質は再生されますし、細胞の再生力を高めることが発毛効果にもつながるという考え方があります。

結局のところサウナは育毛に良いのか

サウナの育毛リスクに対して、発毛効果の方が大きいので、サウナは育毛に良いかと思います。
ただし、サウナの育毛効果は結局のところ有酸素運動をすれば得られる効果と重なっていたりします。

今回もよくある結論になってしまうのですが、健康に良いことをすると大抵育毛効果もあります。
薄毛対策は健康対策にも良いという一石二鳥の効果があります。

★↓老廃物の除去には腸内環境を整えることが一番なので↓★
今回は乳酸菌サプリメントをすすめます。

私のハゲ(AGA)が改善できた薄毛対策方法

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